Es ist immer das gleiche Spiel: sobald es wärmer wird und die Kleider dünner und kürzer werden, findet man Fitness- und Diättipps mit einer besonders hohen Dichte in der Welt der Boulevardblätter und Fernsehmagazine. Sie verdienen jede menge Geld, in Bezug auf den Wunschkörper. Denn die Zeit ist knapp. So ist der ahnungslose Konsument praktisch willenlos ausgeliefert, wenn es heißt: "in vier Wochen zum Waschbrettbauch", "Mit Heilfasten 15 Kg abnehmen", oder "Mit fünf Minuten Bewegung zur Traumfigur".Wie bekomme und erhalte ich eine schöne Figur mit geformten Kurven ?
Warum trainieren dann Millionen von Menschen regelmäßig in Fitnessstudios, wenn es doch so einfach gehen soll? Letztendlich sollte bei dieser Art der Bewerbung immer der Verstand eingeschalten, bevor man blindlings den Euro auf den Verkaufstresen legt. Denn es gibt einige Regel der Urzeit, welche sich nicht ausschalten lassen.
1. Kohlenhydratkost verbrennt bevorzugt vor den gespeicherten Fetten!
Kohlenhydrate sind ganz klar der bevorzugte, einfach verfügbare Brennstoff. Solange immer wieder Brot, Müsli, Nudeln, Süßes, Kartoffeln, Reis und gezuckerte Getränke gegessen bzw. getrunken werden, gibt es keine Hoffnung auf den "schnellen Erfolg". Vergesse ihn einfach! Oder entscheide dich für die eine Kohlenhydratmoderate Ernährungsform. Denn: wenn Kohlenhydrate eingespart werden, müssen deine Fettpölsterchen als Energielieferant herhalten. Und diese Energie wird permanent in deinen Muskeln benötigt:2. Nur in den Muskeln wird unliebsames Körperfett verbrannt!
In den Muskeln befinden sich die Mitochondrien, die Kraftwerke. Hierin wird Energie verbrannt. Je mehr Muskeln bzw. je austrainierter diese ist, desto mehr Energie kann verbrannt werden. Bei der richtigen Ernährung wird sich die Muskulatur dann auch mit dem gespeicherten Körperfett begnügen.
3. Der Muskel verändert sich nur, wenn er es unbedingt muss!
Glaubst du wirklich, dass mit leichten Popo-Übungen dein Hintern knackig wird? Das mit ein paar lächerlichen Sit-up`s der Bauch straff und fest wird? Muskeln sind Luxus für den Organismus. Weil sie immer Energie brauchen. Und die lange Menschheitsgeschichte zeigte uns über viele Millionen Jahre, dass Nahrung knapp war. Daher empfiehlt sich ein kurzes intensives Krafttraining. Ein intensives, kurzes Krafttraining zeigt dem Organismus die Notwendigkeit für mehr Muskeln. Ja, ist anstrengend. Und genau hier liegt unser größtes Problem. Denn:
4. Der Mensch ist körperlich gesehen schlichtweg faul!
Oder... sagen wir es verträglicher: "ökonomisch". Denn er will einfach nur wertvolle Energie einsparen (obwohl viele Menschen genug davon an den Rippen, Beinen und Po hängen haben).
Wenn du die Natur des Menschen respektierst, mit Köpfchen und ein wenig Geduld an dein Vorhaben herangehst, dann wirst du auch Erfolg haben. Bleibt nur noch 5. Habe Geduld,
denn sie verhindert Druck und damit Gegendruck deines Urzeitprogrammes. Und das ist bekanntlich zumindest langfristiger um einiges stärker als dein Wunsch, der schnellen, guten Figur.